由失眠引起的抑郁症是非常普遍的。失眠会使大脑和身体都得不到充分的休息，让人感到烦躁，心情低落，从而引发抑郁症。那么如何战胜呢？

　　患者要根据自身病情的严重程度来选择治疗方法。如果病情较轻，对生活工作未造成严重的影响，可通过自我调节来战胜失眠抑郁症。

　　1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。

　　2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

　　3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。　　如果患者病情很重，已经严重影响到正常的生活，那么就要选择张玑晴神多因素干预疗法来治疗，千万不要耽误病情。不仅有中医的各个优势，而且吸收了现代西医理论关于精神类疾病的病理解释，运用中医人体信息沟通理论和平衡理论，兼具中西之长。并且张玑晴神汇聚了神经系统、经络、脏腑、中药和情志等各方面的力量，恢复人体自愈本能，以切实可靠的疗效来帮助人类摆脱精神类疾病的困扰，告别终身服药

　　其实很多情况下，失眠情况不是特别严重的话患者并不需要吃药打针，一些日常生活中良好的小习惯往往会起到很大的效果，可以逐渐的帮助我们摆脱失眠抑郁症的危害，所以平时养成良好的生活习惯，保持心态的积极客观，无论是对我们的身体还是心理健康都是很重要的。