要做好工作生活平衡有一些小小的决窍。虽然你不能改变自己的工作环境，但个人的努力会使你感觉更好。看看下面的建议是否对你有帮助呢？

    在每天的工作和家庭往返之间安排个小插曲，以便更好地衔接心境的改变。有的人在上班的路上买杯咖啡；有些人在车上放些轻松的音乐；有些人到家后先用几分钟舒缓紧张的神经；每个人所使用的方法都不同。找到对自己有效的方式，在工作和家庭生活之间有意识地转化自己的状态，使在工作或家庭里更专注当下，从而更加有效。

    每天早上提前15分钟起床，这样就不用慌慌张张地做准备，有利于养成从容的心态。

    下班后花十分钟时间梳理思路，写下自己明天需要做的工作，这样小小的时间投入会对自己的状态有很好的帮助。你很清楚明天的工作，也可以减轻自己的压力和精神负担。

    有主次之分，什么对你来说是最重要的？平衡就意味着时间的管理。你需要决定怎样分配自己的时间，比如：是先打扫干净房间呢还是先陪孩子踢足球？决定首先需要做的是什么，取消没有必要做的事情。

    在有主次之分的同时，也要学会说“不”。允许自己选择做些什么或不做什么，而不是任何事情都去做。

    从不同的角度来看自己的生活。如果你把所有的时间花在了工作上，照看孩子上，或其他的某个方面，你就会觉得失去了平衡，不仅要工作和处理家庭事务，也要给自己时间注意身体健康（做体育煅练 ），和朋友相处，参加社团活动，增长见识（阅读、上课）。