把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。心理问题，大多要有情感上的倾诉，这是求助者和咨询师的共同愿望，一点儿也不矛盾，且心理咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。因此，面对心理咨询师，尽可能敞开心扉。

    倾诉要有所节制。人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来，从时间上考虑，你的倾诉在１０～4０分钟即可。

    “有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。一些求助者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题，这都不利于达到解决心理问题的目的。对心理咨询师的提问最好是有问必答，使咨询师的分析、判断更准确。不必过分地关注自我的表现与形象。求助不是求职或与上级领导谈话。心理咨询师并不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。在与心理咨询师的谈话中，你要尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”为最好。

    防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕心理咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间去讲述一件事的细节。其实，这是不必要的。心理咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述，先可大致讲一讲，然后等心理咨询师提问再说。

    不要期望由心理咨询师给你“决策”。比如说离不离婚，与恋爱对象是否继续保持关系等问题，不少求助者希望心理咨询师给一个明确的答复。而心理咨询师的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。
    不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一个过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。

    心理问题不要等成了“心病”时才去求医。现实中，心病不算病的观念还很有市场，不到万不得已，人们似乎还不愿与心理咨询师打交道。其实预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要，在“心理才感冒，还未发高烧”时就应该去找心理咨询师了。

    对于有关“性”的问题，最好能找同性别的医生。尽管心理咨询师在诊治病人时有严格、严肃的科学态度，但涉及到”性“的问题，同性之间说话更为方便和深入些。退一步说，如果找不到同性医生，向异性心理医生谈“性”的问题也是可以的，不必过分紧张。在心理咨询师眼里，患者的性别是无关紧要的。