中学生如何缓解心理压力 
在现实社会中，由于学业、就业方面的压力增大，正值青春发育期的中学生面临许多心理压力。帮助他们正确应对压力，对青少年的健康成长有着重要意义，也是教师的责任。 
中学时期是一个人身心发展的重要阶段。中学生在生理上成长迅速，无论形体、机能还是身体素质都有了急剧的变化，出现了生长发育的第二高峰期。伴随着身体的发育，心理上也产生了日益显著的变化。但也应该认识到，多数中学生的心理不稳定，变化大，还处于未成熟期，容易形成心理压力，带来一些心理问题。这是学校开展心理健康教育中必须重视 的。 
中学生心理压力的形成既有外因，也有内因。外因如社会竞争氛围的影响，父母、老师对升学的期望，学习成绩的压力以及同学之间的攀比等，都足以对青少年学生产生一定的影响，形成相应的心理压力。内因主要是自身心理发展水平与外界的实际要求之间的矛盾，如急欲做好某件事，以显示成人感，但结果事与愿违，带来很大的心理压力。另外还有心理的不成熟带来种种的心理波动，形成心理压力。例如在处理事情上感情用事，易冲动，失败后又经受不起挫折等。 
中学生有一定的心理压力是正常的，但是如果长久地承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响人的心理健康，因此应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。如何缓解心理压力呢？下面几点建议可供参考。 
学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。 
找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”， 这话确实有道理。 
转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。 
不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。 
专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。 
积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。 
良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人 生。 


如何缓解心理压力 
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 
●多看喜剧片，开怀大笑一番。 
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 

如何缓解心理压力 
心理压力是一种复杂的现象，对它的研究和界定有许多不同的方法。一般来说，压力开始于一些特别的需求，一项特殊的需求是否产生压力取决于个人对需求的理解。如果个人没有体力、精神或情感方面的资源去满足需要，需要就被认为是潜在的压力因素。我们知道，教师在其工作生活中要承担多种角色，诸如知识传授者、父母的形象、课堂纪律的管理员、榜样、心理治疗学家、人际关系的艺术家等，有时还要充当替罪羊。承担角色的多样性使得教师具有比别人更多的情感冲突，更多的心理压力。有关专家对教师的心理健康进行了研究，结果都显示了教师中普遍存在的心理健康问题及工作带来的心理压力。心理过于紧张，必然影响到教师的工作满意和身心健康，进而影响到下一代的身心发展。 
学校工作是一种规范性、重复性的工作，提倡教师进行科研可适当避免教师工作中的单调乏味，可促使教师发现隐藏在表层工作之后的深层工作的乐趣。与其他行业的劳动者相比，教师往往面临着这样的需求冲突，即他们大都具有较高的自我成就感，期望有较大的成就是教师的普遍心态。但现实是多数中小学教师被局限于职业实践者的工作范围内，他们日复一日地从事重复性劳动，缺少必要的科学研究条件、时间，即使有一些教育、教学体验，要总结、整理也甚艰难。因此，除极少数的教师实现自己为人类作更多贡献的理想外，大多数人多少有些“壮志未酬”的遗憾，就可能给他们带来额外的压力，出现忽略教学、生拼硬凑等不良现象。国外一项调查研究表明，许多教师认为工作是导致生活压力的最主要的原因，能否有效的减轻压力又直接影响到教师的工作满意。 
知识、技能的老化趋势与新知识、新技能的要求不断提高之间的矛盾。在信息时代，学生获取各种信息的渠道日益增多，教师如果不断地提高自己，就将面临失去知识权威的危险。面对现代社会对现代教育目标、策略、技术等提出的愈来愈高的要求，教师有一种力不从心的焦虑感。 
人生观的冲突、世界观的冲突、传统道德观与市场经济条件下的财富观念的冲突等，这种种差异和观念冲突也是引起心理压力和困扰的原因。 
其实,生活工作中不能没有压力。压力是动力，但如果不适当适度，或不能有效解决，就有可能影响到教师的身心健康和工作质量。问题不在于取消导致竞争的改革措施，而是希望教育管理部门和人员意识到教师的心理压力问题，并寻求办法减轻工作压力，特别是理解教师的苦衷和处境，创造一个融洽、温馨、积极进取的环境

 

如何帮孩子减轻学习压力 
 
   　　一、循序渐进提要求　帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目标，使其稳步前进。可减轻孩子过大的精神压力，坚定其学习信心。

　　二、追根溯源查丢失　考试做作业发现错题、丢分是孩子常见的“事故”。有的家长和老师见孩子“丢分”不去研究分析，常没头没脑地训斥一顿，孩子也不明白怎样才能不丢分或少丢分。应该帮助孩子认真分析错题，查找丢分原因，然后对症下药，施以教育。如果孩子从小就养成不丢分、少丢分的认真学习习惯，那么在今后孩子漫长的学业过程中，家长就可以少操许多心。

　　三、特色“学伴”增兴趣　独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中，为孩子找一个同年级或相邻年级的孩子，邀请其来与孩子一道学习，也可带孩子登门求教。

　　四、经常校访听反映　孩子学业成绩的优劣与在校表现密切相关。家长应开动双腿，勤与老师取得联系，与老师共同交流孩子在校在家的表现，以探讨帮助其克服缺点的方法。

　　五、净化环境求乐学　家庭环境的优劣很大程度影响孩子的学习，家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围，还要让孩子有足够的玩耍时间。良好的家庭环境能使孩子处于乐学的环境之中，玩得开心，就学得舒心。

认清孩子沉重学习压力的成因 

　　社会发生带来的对人才需求的冲击，传统文化的习惯力量，以及落后的学习观念和教育模式都是造成孩子学习压力沉重的原因。

　　引起当代学生学习负担过重的原因是多方面的。

　　首先，是社会发展带来的对人才需求的冲击，随着社会的发展，社会对人才素质的要求越来越高。高等学校扩招以后，社会对优质高等教育的期望加大，家长都急切地希望自己的孩子在激烈的社会竞争中获得好的发展，能够有成功的人生。所以，家长都急切地希望自己的孩子能上好幼儿园、好学校、取得好的学习成绩，为将来赢得保障。这种社会背景形成了对青少年发展的外在压力。

　　其次，是传统文化的习惯力量。在中国文化传统中，特别是在家长对子女的期望中，“成功”是普遍的、也是最重要的内容。而这种成功是一种表现为“平天下”的社会性行为，致力于社会和社会认可是其实质性内容，在这种成功的情结里，个人的感受，包括愉悦、幸福都以成功为前提，“成功即幸福”、“成功即一切”已经成为普遍的信条。加之中华民族传统文化中强烈的家族观念，从来都把孩子视为光宗耀祖的希望和寄托，无论身居何处，“望子成龙”是所有中华儿女的共同理念。这种希望和寄托在今天独生子女的家庭结构中表现得格外突出。

　　第三，是落后的学习观念和教育模式。应对形势的发展和教育改革，我们目前的教育仍存在很多误区。例如，标准化的教育目标、只重认读记忆忽视实践创新的教育过程、频繁不断整齐划一的考核、呆板模式化的教育方式等等，在某种程度上来说，我们的基础教育实际上是选拔教育，就是要用一次又一次的考试、越来越统一规范的考试、不断强化难度的考试把学生分出档次，用大量难题层层淘汰出一批又一批不能升入高一级学校的孩子。考试第一、分数第一、升学第一、智育第一的现实不可避免地造成沉重的学习压力。

　　引导孩子快乐学习的几个关键：

　　（1）让孩子发现自己的兴趣与学习内容的契合点，将学习当成兴趣。

　　（2）减轻孩子的学习压力，包括课业压力和精神压力。

　　（3）为孩子提供将知识转化为实际行动的机会，给孩子成就感，增强对学习的兴趣。

　　（4）告诉孩子学习是为了丰富自己的知识，而不只是为了“成功”。

 

 

高三复习要学减压提效的"脑体操" 
自我宣泄 深呼吸 全身放松 想美事 

离高考还剩50多天，对于各位考生而言，最重要的环节是如何提高心理素质。为此，记者专访了几位心理专家，为广大考生和家长支招，以从心理入手，放下包袱，沉着应战： 

高考冲刺阶段考生常见心理问题分析 
症状一：紧张得无从下手 
常见表现：考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。 
症状分析：这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的；还有可能是因为他本身的基础比较差，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。 
建议：放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉。 

症状二：复习不进去 
常见表现：看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进。 
症状分析：通常是由于考生在复习中出现比如说欲速则不达、焦虑等心理而造成的。 
建议：可采用“症状一”的对策。另外，还可以一边复习一边播放一些旋律不是很明显的音乐，清淡的音乐可以帮助考生更快地进入一种放松的心理状态，这样复习的效率会更高。 

症状三：人际关系不和谐 
常见表现：脾气特急，根本说不得，口头语是：“少理我，烦着呢！”还有“我们的某科老师特别差劲儿，跟他学还不如自己学”。 
症状分析：这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候，考生是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪找的借口。 
建议：多与同学、老师和家长交流、沟通，要互相信任；还可以采取一种做游戏的方法，和同学或家长，在一定的时间内，与对方说好，角色互换，互相了解对方的感受，这样可以增进与对方之间的了解；对于家长，则要先处理好自己的心态，不要把自己的紧张情绪带给孩子。 

症状四：考试发挥失常 
常见表现：发下卷子就觉得自己会，但考场上就是答不对。 
症状分析：无论是在模考还是高考中，都会出现考试临场发挥失常或者心理焦虑等。 
建议：以一个平常心复习，别人怎么做我就怎么做，多把心思和注意力放在学习上，而不是在担心考试上。 

学会自我减压训练 
王极盛教授向各位考生提供了一个十六字决“强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥”，其中在“优化情绪”上，王教授有5点方法介绍给大家。 
1.自我宣泄法：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 
2.学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。 
3.按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。 
4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。 
5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。 

给家长的建议 
王极盛教授提醒各位考生家长： 
第一，不要过分关心孩子，这样会在无形中给孩子增加压力；第二，对孩子不要过分监督；第三，期待不要过高；第四，要避免“只言教不身教”；第五，避免只关心孩子身体，不关心孩子心理；第六，多充当孩子的倾听者；第七，可以对孩子进行观察，多给孩子选择；第八，和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。 

苏老师高考心理必胜训练法 
高考一天天逼近了，不少同学很紧张，造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好，而又无法克服。这是因为不少同学害怕高考，“患得患失”。事实上，高考不可怕，就怕你怕它。“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语）！ 

本文综合了《心理学》、《超级记忆法》、《周易》、中医的阴阳平衡、气功的意念力理论以及暗示疗法、催眠疗法等等学科中的精华部分加以消化吸收，提出一套简便易行且行之有效的高考心理训练方法，帮助你消除紧张，激发潜能！ 
每个人都有一件法宝，那就是心理的力量。“紧张”完全是一种“恐惧”的消极心理态度在作怪，当然可以用积极的心理态度去克服和代替它，从而把你解脱出来。 
这完全取决于一个人——你自己。取决于你是否自信，是否镇定。现在，请跟我来…… 
一、排除杂念： 
许多人一生中，接受了许多消极的暗示：关于自己的能力；自己在集体中的角色；关于自己跑步的极限……这许许多多的暗示局限了你，使你不能逾越它而取得成功。 
检查一下你头脑中是否有以下错误的想法，如有请把它擦掉： 
▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”× 
（不对！紧张主要是因为心理因素，因为学习不得法。使用“超级学习法”可以把工作量提高20～50倍！） 
▲“我天生比别人笨。” × 
（不对！其实一般人都不会比爱迪生再笨了，可就是这个小笨孩，在母亲的帮助下恢复了自信心，从而用自己的“笨手笨脑”为人类留下了包括电灯在内的几百项专利发明！） 
▲“我的早期教育很差，比不上别人……” × 
（想一想在内战中挽救了美利坚合众国的林肯吧！你们当中谁童年受的苦比他还多呢？难道你非要等到穷到穿不上裤子，住在野树林里，才能学会怎样成为总统吗？） 
▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。” × 
（这更不对！明白了即做，什么时候也不算晚。十年浩劫之后第一次恢复高考，录取比例是几百里挑一。有许多人十年荒废过去，仅仅复习了十天半个月，就脱颖而出，考上了清华、北大、复旦。如今，是谁在支撑这十二亿人的共和国大厦？正是这批已届中年的知识精英！他们研制了风云号卫星，长征系列火箭……。现在，你们的时间不会比这批为民族负重的人更少了吧，你们完全能够成功！） 
▲“……” × ▲“……” × …… 
凡是消极的暗示，全部抛弃！ 
只有克服了心理禁区，你才能在实践中有所作为！ 
二、自我激励 
原苏联的大教育家，中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验：他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘，处处让她感到自己受欢迎，感到温暖和自信。一年后，奇迹果然出现了：不论长相、气质还是智慧，她都与以前判若两人，——激励造就了一位天使！ 
苏老师用此来说明爱的力量，事实上，这就是暗示的魔力，是意念力的作用，是心理的力量！ 
每个人都可把自己当成天使，也可把自己造就成天使。从现在起，你应该每天进行积极的心理暗示。有位大师曾说过，人不能有傲气但不可无傲骨。这傲骨长在哪里？就长在你的心理上。我们不要人前逞强而内心自卑，我们应该谦虚平和而高度自信。 
请每天早、晚朗诵以下话语： 
★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ 
★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… 
建议用录音机录下来，每天放给自己听。反复几遍，直至深信不疑。还可以根据自己的弱点设计另外一些积极的暗示语。 
考前，要有如下信念：（喊出你的名字，对自己说——） 
★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ 
★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！ 
我曾经用此法指导过不少同学，使他们恢复了自信，干劲倍增！你不妨一试！ 
三、智力训练体操 
智力训练体操是通过一种途径，把你的潜在能力发掘出来，把你的长期闲置的机器重新启动。每个人都有十个脑袋，如果你觉得一个不够用，就唤醒其他！ 
每天清晨和睡前，做完以上心理暗示，你就可以用以下的智力体操来挖掘你的潜能。（也可以在做完智力体操后做心理暗示。） 

⒈全身放松：（调身） 
坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……， 空……空……空……， 洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。 
若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 
⒉调整呼吸：（调息） 
先介绍一种“逆腹式呼吸法”： 
吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。这种呼吸法是练气功的最基本功夫，因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围，使你的内脏无形中得到了锻炼，因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。 
在以下的练习中，一律采用这种逆腹式呼吸。 
放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些； 
吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。 
当你学会了这种基本呼吸法之后，即可进入以下练习—— 
吸气——2、3、4； 屏气——2、3、4； 

呼气——2、3、4； 屏气——2、3、4； 

重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。 

把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次： 

吸气——2、3、4、5、6；屏气——2、3、4、5、6； 

呼气——2、3、4、5、6；屏气——2、3、4、5、6； 

当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到8拍，也重复四次。 

⒊意念活动：（调心） 

人的意念是一种力，可以通过意念使全身的“能量开关”打开，广泛吸收宇宙空间里的能量为我所用（即给自己“充电”），从而养生益智、开发潜能。这也是对心理力量的一种最好解释。我们没有必要去研究“意念力理论”（至少目前不必要），我只是想告诉你，这些方法都有它的理论依据与哲学思想。 

你的能量开关在哪里？就是你全身的毛细孔！先学会用意念打开它！在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中的光、电、磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔被你徐徐吸入体内，贮存于丹田之中；而你体内的病气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天边。 

虽然物理意义上的气体还是从鼻子里进出，但在意念上是全身吸气呼气。这在气功学上称为“体呼吸”，和印度的“瑜珈功”有异曲同功之妙。 

不光是做智力体操的时候可以这样调整意念活动，平时走路、跑步、开会听课、睡觉等等时候均可采用逆腹式体呼吸（分别称之为行功、跑功、坐功和卧功）。只要你愿意，随时随地可以练，且不影响正常的学习和工作。 

在你学会并练就“调心” 技术之后，你就可以“心想事成”了！ 

不是天才难于造就，而是天才对自己的秘诀秘而不宣，或者一般人视而不见。现在你知道了秘诀（自信、自我暗示和具体技巧），那么做起来！早一天开始多一份成功！

 

爆米花 我本是袋中白米一粒，今却把我带来给加压力？！看着漂亮的主人端着我欣然将我放在黑乎乎的爆米机旁，看着这铁制的家伙，再瞧瞧那红红的炭火，我心颤抖啊！

 “考试啦！考试啦！”晚自习上我大呼我狂叫。可谁不知道明天就考试呀！同学们都不予理睬。就像孙悟空负山前行似的，疲惫的我生怕自己倒下，我人不停地说着话，好像只有这样，我的血液方能流淌。
 
 突然，“嘭”的一声，吓得我心惊胆战，随之一阵白烟扩散开来，许多小朋友蜂拥上前……而我呢，则与其他伙伴被小主人毫不留情地一股脑倒进了大黑炉里。随之，啪！一声脆响。果然不出我所料：黑炉子给了我黑色的眼睛！同伴们也如此，迷惘又迷惘，谁知道一会儿又将怎样？

 站在窗前，我翘首观望，原本应是繁星点点、银河漫天的迷人星空，却被这繁华的城市灯火照的模糊。教学楼则灯火通明，照彻了校园的黑暗。

 我们在炽热的黑炉里滚来滚去，这刻不知下刻的命，真是要多难受有多难受。再加上干渴难耐，我的身体渐渐膨胀，兄弟们亦是如此，我们的空间急剧紧缩，大家难以呼吸下去。

 夜晚，我坐在桌前，回想白天老师说过的话：“这次考试一定十分严格，过后我会把你的各科成绩都排出来开家长会。”怎么办呢？我的思绪开始飞扬——假若有一双天使的翅膀，假若能有“桃花源”，假若永远不再考试，假若……

 “难兄难弟们，我们生在这个时代真是不幸啊！想我们的祖辈，他们多么幸福啊！”我们的大哥压着嗓子说。“就是”，我也附和着：“人们都说世界在进步，难道真的进步吗？若进步干吗还让我们受这份罪！”

 第二天，我静静地来到考场，轻轻地坐在座位上，等待着，默默无言的等待着。整齐的桌椅也静静的，给人以庄严的感觉。沉默啊，沉默……

 火热的感觉渐渐地缓了下来，“嘭”！炉盖打开了，随之，我们被一股强大的热气冲到了袋子里。紧接着，光明来了！一群小朋友又蜂拥而上，将我和同伴们抓起。我们互相瞅瞅，咦？我们怎么变得如此美丽了呢？！为什么我在稻田里长不成这样子？一个小朋友捏起我一闻：“真香啊！”

 原来，没有压力，我是不会开花的！