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一，如何面对考前压力过大：

在高考前几个月，有不少学校和老师都会提示家长、学生距离高考的日子还有几天，甚至在学校的一些醒目的地方，也有醒目的标语悬挂。有的孩子一看到这些，心里就会紧张、压力过大。

用这种方法提高学生的紧张感，只能打乱考生的复习节奏，使紧张的人更加急促，这种办法是不可取的。

高考只是人生中的一个考验，是对过去学业的一次总结，不必看得太过恐慌，可以通过自我的心理调适，提醒自己的复习计划，起到积极的作用。要学会快乐的冲刺，体味冲刺的快乐，家长和老师要建立高考积极乐观的理念。

（1）

首先可以积极的自我想象。当你在考前复习过程中或考试中发生不良情绪时，可以积极的自我想象。如：某次大考成功的情节，曾经做过的滑稽事及班级某次精彩的班会......来缓解自己的情绪。其次可以适当休闲。当你感到情绪紧张，心情烦躁时，可以听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的电视节目，约朋友喝茶聊天，到公园散散步，去球场打打球等等，来放松自己的情趣。但具体用什么方法来调整自己的情绪，因人而异。

（2）

还可以正确运用深呼吸。正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。呼吸要注意两个要领：一是缓慢有节奏地吸气，缓慢有节奏的呼气；二是呼气后停1至2秒钟在呼气，呼气时最好嘴微张，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。

（3）最后一定要避免情绪波动。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，切忌引小事与家长、同学发生冲突。最好不与同学讨论难题，否则可能引起信心不足。二，如何应对家长的过度焦虑：