失恋

 

词语释义

　　读音：shī liàn 　　基本解释 　　[Break up]自己所爱的人不再爱自己;失去所爱的人的爱情 详细解释 　　恋爱的一方失去另一方的爱情。 　　郭沫若 《女神·湘累》：“他来诱我上天，登到半途，又把梯子给我抽了。他来诱我去结识些美人，可他时常使我失恋。我所以一刻也不敢闭眼，我翻来覆去，又感觉着无限的孤独之苦。” 田汉 《咖啡店之一夜》：“人家说恋爱使人变成诗人，看起来失恋也会使人接近诗的。”

 

定义

　　近来，很多人即使和平分手，或者抛弃人的一方，也称作失恋；不过这种情况下的失恋，比传统意义上的被抛弃的那种失恋来说，情绪反应会略小一些，会较快从阴影中走出并迈向新的恋爱。

 

心理活动

　　为什么命运总是这样安排：深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此，多情的你依然无情不了，就像无情的他（她）永远多情不了一样。失恋，其实可以说是一种精神病，因为它不只使人思想行为错乱，更教人心力交瘁；失恋，也是用寂寞编织的网，网住了忧伤和绝望，而网内 的人往往愈陷愈深愈迷惘。失恋者说:“感情是美好的东西，但它却是最难通融的东西。所以对感情，如果你争取不到的话，最好而且也是最聪明的办法是当它不存在，当它没发生，不去重视它（阿Q一下），尽量摆脱它，即使你不愿意，你也只得如此，因为你没有选择！ 　　为什么太阳依然闪耀？为什么海浪依然拍打着海岸？难道它们不知道世界末日已经到了吗？这首耳熟能 　　详的西洋老歌“世界末日”，淋漓地刻划出失恋的人眼中悲伤灰色的世界。 　　失恋，就像沙漏，而泪水和心痛，是那涓流的沙，每一次思念的翻转，就会引起一次决堤--你会不由自主走到约会的老地方，寻觅熟悉的身影；街上某个相似的背影会令你栗然心惊；他（她）的名字一被提及，你的心就会忍不住绞痛了起来。面对镜中急邃憔瘁的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自卑和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。

 

外在表现

　　具体到不同的人，常有如下几种心态： 　　其一，羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受良宵，任他明月下西楼”，心灰意冷，走向怯懦封闭，深夜无法入睡，甚至绝望、轻生，成为爱情殉葬品。 　　其二，对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，自期欺人，否认失恋存在，而陷入了单相思的泥潭，也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾。 其三，因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理。或攻击对方；或自残；或从此嫉俗厌世怀疑一切异性，看什么都不顺眼；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。

 

相关故事

　　主持：恋爱的原因只有一种，失恋的原因有千百种，什么金钱纠纷啦，什么兴趣不合、个性不合。然后性爱观念不合、家庭不合等许多问题，反正要找理由总是很多。每一个时代的欧吉桑和欧巴桑，还有先生小姐失恋的原因都是不一样的。 　　根据专家分析：第一，社交的不相容性；因为教育程度和社会文化背景的不同所造成；第二，低品质的关系：就是两个人的沟通不良；第三，社会网络的影响：由于父母或亲朋好友的关系也会造成两个人分手的原因。

故事一

　　因为我帅、不正经 　　郑景仁：我分手的原因是因为她觉得我不够正经，还有另外一个原因是她觉得我蛮帅的，她没有安全感。 　　主持：后来发生什么事情？ 　　郑景仁：她打电话说要跟我分手。我说好啊，分手啊。那是因为我们之前吵过架，而且经常吵架说分手，原因就是什么萝卜啦，电影啦，类似的这些。 　　主持：就都是为小事情吵架。 　　郑景仁：过了一个礼拜，我想不对，这次好像真的要分手了。结果我打电话给她，她妈妈说她要出国了，刚好就是当天，当天她就要坐飞机去念书，我追机场，看到她刚好在入闸，她进去已经走到一半了，然后我就叫她的名字，她回头，我看到她的眼泪掉下来，转过头看到我的时候就转回去快步走进去了。 　　主持：然后从此就没有见面？ 　　郑景仁：过了两个礼拜她寄信给我，我那时候很憔悴，她寄信给我说她很好，叫我不要再想她了。 　　主持：那一定是另结新欢了。 　　郑景仁：没有，没有。因为我不正经、不安全，她觉得再走下去未来可能会结婚，但是是婚姻悲剧。 　　小彤：我觉得那个女孩搞不好是喜极而泣喔，所以才斩的那么干脆，不然的话，她可能会跟你尝试，如果她觉得和你真的不合适，分手的原因会很多，而且她一认识你你就是这么不正经的，对不对，不是现在才改的对不对？ 主持：我觉得这个女生很厉害，她和一个男生分手的时候，还让这个男生觉得自己很帅。 　　小彤：我觉得这个男人蛮盲目的。 　　郑院长：我觉得你们都认为女方有第三者介入，我认为不见得。因为她是跑到国外去念书，她是离开台湾，如果这样的话，那个男朋友势必已经在国外等她。对方其实说她认为你不正经，是你不上进啊，可是我要上进啊，我嫁给你以后将来你可能没有什么出息，那我出国念书，可能当院长，当教授啊。 　　主持：院长可真够残忍的，还是认为她是有新欢好了。 　　郑院长：我说的是真的，有这可能。 　　郑景仁：在这之前我真的是不够上进的。 　　郑院长：我说对了嘛。 　　郑景仁：可是分手以后，我这段日子的煎熬，让我成长了许多，我就开始找工作。 　　主持：现在终于知道原因了，没有人会找一个没有工作的人当男朋友。

故事二

　　与其女友太胖， 　　不如自己诈死 　　主持：现在我们来看一下我们的上一代，可能失恋的原因不太一样。 　　阮筱媛：我常常失恋，但初恋真的让我刻骨铭心。他是我学生时代的男朋友，忽然有一天他同学告诉我他车祸死了，我哭的稀里哗啦的，哭的都没有办法读书，后来就来了台北工作。有一天，我回到我们以前的地方，看见他抱着一个女人。 　　主持：为什么他在路上抱着一个女人呢？ 　　阮筱媛：因为那是我们最常去的地方。 　　小彤：那你碰到他之后呢？ 　　阮筱媛：我跑过去跟他说，哎！你不是死了吗？结果他说你是谁？我不认识你。因为我那时候变的更胖了，我曾经胖到一百多斤。我辗转从他同学的口中得知，他是因为我太胖了，他带不出去。他觉得跟我讲会太伤我，干脆就用诈死。 　　主持：因为胖被人家抛弃，自尊心太受损。你现在有没有话要对他说？ 　　阮筱媛：我说你就失掉了一个绩优股。

故事三

　　香蕉皮治失恋 　　施灯炎：差不多二十岁的时候，交了一个女朋友，父母已经知道了，都反对，因为那位小姐长得瘦瘦小小的，身体也不太好，所以……以前长辈的观念要娶比较福态的媳妇所以就反对，不让我跟她来往。我也没办法，为了孝道二字，我就听父母的话，跟她分手，分手真的很痛苦，吃饭的时候噎住吞不下，而且睡觉的时候，她的身影一直在脑海里转呀转，不知道怎么办才好，我站也不是，坐也不是，睡觉也不是，很痛苦，心都碎了，突然想到，听人说香蕉皮能治失恋，我就买了很好的香蕉，洗得很干净，我就吃下去，香蕉皮很涩，很难吃，心想这样也不对，后来我又买了一次，这次我把它切成一小段一小段，把香蕉皮和香蕉一起吃，一样很难吃。不知道该怎么做，我当时是欲哭无泪，一般我们头痛、肚子痛，吃了药就会好，但是失恋没药医，吃什么都没用，心都快碎了。

故事四

　　我是感情备用轮胎 　　主持：你为什么会分手呢？ 　　丁左昊：应该怎么讲呢？付出的不太平衡。我付出的很多、很多，因为可能我们工作上在一起。以公事上来讲也蛮关心她的，我会尽量支援她。因为有时爱给的太多，可能变成无形中一种压力，也可能是我自己的偏执。 　　主持：当时分手的状况是怎样？她是跟你讲你管太多了走开还是怎样？ 　　丁左昊：本来她是只有这个原因，后来还有一个原因是她无法忘记之前的那段恋情，她没法跟我在一起的时候还想着另外一个人。 　　主持：其实你是备胎就对啦！ 　　丁左昊：其实我在刚开始谈这个恋情，心里有点底了，因为她跟她男朋友刚分手才没有多久。可能在自己脑中有一点想打破这个踏脚石的观念，想试试看，搞不好会是我的机会。到最后还是陷的更深。 　　九孔：这样是错的，觉得我输得起，觉得我最起码输得起三次，但是她给你七次的时候你就崩溃了。 　　王丽玲：不过我觉得你不是备胎，因为有时候有的女孩子她就会去做比较的，等她跟你交往之后她就回想起来前面那个男朋友有些地方可能比较好。 　　陈志成：英文里面有个字叫re?bound，其实你就是他的rebound，不是备胎你是给她利用来忘记那个恋情，那种疗伤用的。 　　郑院长：最主要的是你要设法让那个备胎变成正胎，因为它整个构造其实差不多一样。 　　主持：对！你要刺破那个正胎才能够变成正胎。 　　郑院长：实际上你要想办法就一定是可以的，她在比较你这个新的备胎跟原来的正胎，你不行就把你打胎嘛。 　　小彤：通常有时候女生或者说有些人在失恋的时候，真的是迫不及待，她们认为说治疗失恋最好的方法就是去找一个人，找一个人来治疗。而且在这种情况下可能随随便便找。

小结一

　　什么样的人容易失恋？ 　　小彤：第一是花心的人，花心的人没有办法满足只有一个情人。他可能早晚腻了、倦了，觉得不爱了，所以他就换人了；第二个是刚谈完刻骨铭心的恋爱，现在在失恋中的，如果你现在跟他恋爱的话，你可能会是他的备用胎，或者是他的一个过渡期的止痛剂，所以跟这种人谈恋爱肯定会失恋；第三种就是老是嫌弃你，他老是觉得你不够好不够漂亮的。他可能目前愿意将就，因为目前没有更好的货嘛，所以呢就将就着用；第四种就是他不肯去爱的人，他永远跟在一起呢只是因为你爱我，我想在这种情形下，永远都是你在给，而你永远获得不了什么东西，他早晚还是离开，所以我觉得这四种可能都造成失恋。

小结二

　　五大失恋疗伤药方。 　　主持：失恋很痛苦，到底这个伤害怎么去治疗呢？我们提出了五大疗伤的药方。第一帖，离乡背井远走他乡。为了避免触景伤情，还是背上行囊远走他乡；第二帖找寻替代品。正所谓天涯何处无芳草，何必单恋一枝花转移目标寻找新猎物，何必为了一棵树放弃整片森林；第三帖狂吃狂喝狂唱歌，一杯解千愁啊，老板！再来一杯。但是这一杯可要适可而止，别花钱又伤身；第四帖求神问卜。少了生理上的安慰，来点心理上的安慰吧，不过可别走火入魔，脚踏实地比较实在喔；第五帖是倾倒垃圾。这个时候好朋友就是你最好的“垃圾桶”了。不过要有环保概念。

专家建议

　　失恋是成熟之母。 　　郑院长：失败是成功之母，所以失恋使人更成熟，我觉得有几点可以补充：一，自我心理建设，不见得是你自己不好，有时候只是两个人不适合而已，所以可能重新站起来；二，你要有规律生活，不要放纵或者颓废，或者自暴自弃，一定要把作息赶快规律化起来；三，参加一些建设性活动；四，你一定要多一些时间来跟家人和朋友相聚，多参加团体活动。 　　小彤：时间是失恋的特效药，学习每段感情的经验。

 

预防失恋

　　恋爱前，最好先给自己打以下六针“失恋预防针”。 　　第一“针”，必须要明白这样一个真理，那就是谈恋爱有两种结局。第一种结局用小脚趾头就能想出来的，那就是甜蜜地走入婚姻殿堂；第二种结局即使你不愿意想也必须想到，那就是分手。这两种结局都是很正常的结局，无论你的结局是哪种，请提前做好心理准备，特别是分手的准备。没有准备好，就不要猴急猴急地去谈恋爱，因为你谈不起，当然不怕死的例外。 　　第二“针”，啥叫恋爱？恋爱可以是两人买一个雪糕，你舔一口我舔一口；也可以是两人半夜往死里聊，第二天睁个熊猫眼上班；更可以是你说你妈好，我说我妈好……但不要忘了恋爱中最关键的一件事，那就是要拼了命地了解对方，直到最终确定是否能与其相伴终生。 　　第三“针”，作为女孩子，不要随便跟人上床，因为一旦恋爱的结局是分手，那再恋爱时无论有多么美丽的解释，身价跌了就是跌了，它不会像股票一样，跌了还会涨。最美好的，要留给最爱自己的人。作为男孩也一样，别动不动就要跟女孩上床，啥事干多了都烦，还是让自己的上半身做主吧。 　　第四“针”，恋爱中，如果发现对方的心里有了别人，不要傻傻地想他会回心转意，更不要义愤填膺地张罗着要跟那个人竞争。趁着对方还没提出分手，抓紧时间把对方踹了，该出脚时就出脚，千万别晚了，不管你是男人还是女人，只需勇敢地踹，因为你不勇敢他勇敢，你不踹他，他先踹你。踹完了，别忘了诚心祝福对方。记住，这个世界上谁都不是谁的小甜心，可甜言蜜语却一个比一个说得好听。 　　第五“针”，失恋后，可以哭，可以折磨自己，也可以折磨别人……一个月内，别人会同情你、安慰你。两个月后如果你还那样，别人会说你痴情；三个月后如果你还那样，别人会说你傻得可爱；四个月后如果你还那样，别人会说你犯傻；五个月后如果你还那样，别人会说你脑袋让飞机膀子给刮了；半年后如果你还那样，别人会说你活该被甩！要是我，我也甩你。再往后，就没有人说你了，懒得理你了。记住，凡事有度，过犹不及，差不多就行了，别老把自己弄得人不人鬼不鬼的样吓人。曾经以为天长地久，其实不过就是萍水相逢。 　　第六“针”，即使真被甩了，也没 有什么可自卑的。因为其实我们也会甩别人，但我们把甩的权利让给了对方，毕竟谦让是中国传统的美德。失恋并不等于失败，整个人生并不会因为失恋而黯淡无光，反而有时人生会因为失恋而变得更加美好。不信拉身边的过来人问问，有过失恋经历的人不会欺骗你。^[1]

 

解决方法

　　失恋的不同心理反应，会严重影响人的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。人应当学会自我心理调整，下列方法可供采用。 　　倾吐——人精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。 　　移情——及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与其他人发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀中，以得到心灵的抚慰。 　　辩证对待——即一分为二地分析，看待失恋，用理智的“我”来提醒、暗示、战胜迷情的“我”。 　　抛弃恋爱至上——爱情固然是每个人所渴求的，但没有绝对顺利的爱情。失恋以后，审视爱情在人生中的价值与地位，要放弃人生就是为了爱情。爱情重于为社会作贡献的偏颇的爱情至上观点。别宁斯基曾经说过“如果我们生活的全部目的仅仅在于我们个人的幸福，而我们个人幸福又仅仅在于爱情，那么，生活就变成一个充满荒唐枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原，炼成一座可怕的地狱”。“一切真正伟大的人物，无论是古人、今人，只要是英名永铭于人类记忆中的人，没有一个是因为爱情发狂的人。因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情”（培根）。人应从这些先哲的箴言中受到启发，抛开恋爱至上的观点。使自我得到更新与升华，用奋斗去积极地转移失恋的痛苦。

 

治疗方法

　　以下三项初级失恋疗法，经科学临床实验证明，对一般的失恋者具有显著疗效。

刺激疗法--降低敏感度

　　　失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。 　　所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。 　　这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

罪状加强法--想对方的坏

　　恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。 　　本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。

比较疗法--比比谁最惨

　　每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？ 　　对于第一次失恋者来说，这三项疗法对你多半是“蚊子叮牛角”无关痛痒，看来你得送入加护病房，请看下面的高级失恋疗法． 　　上面推荐了三种失恋疗法，适合病情较轻的失恋病患，倘若你已进入病危期，下列四种失恋特效疗法，必能令你起死回生。

思考中断法--转移注意力

　　本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。 　　失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。 　　找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

情境远离法

　　再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。 　　你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。 　　去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。 　　如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。

雨露均沾法----患难同当

　　失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整时期”。 　　他们和情人过份亲密的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。 　　说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！

建立信心法----自我催眠

　　治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。” 　　长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，这时，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自己累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。 　　早上起床时．是心理防卫最弱的时刻，记得对自己精神训话一次：“你又活过了一天，真不容易哪。”接者，高喊三声万岁，为自己喝彩。暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。 　　另外，不断称赞嘉勉自己，把自己的优点写成“大字报”，早晚瞻仰数次，你会发现：“我是真的真的很不错。”或当你有颇佳的表现时，“爱现加臭屁”地去向朋友寻求肯定与赞美的拥抱。 　　失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）风。记住要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少，你不必再迁就对方的好恶，也不必再担心对方的喜怒了。

 

女子失恋疗伤守则

　　失恋是一种特别的经验，有人说“失恋就是失去了自己原本应有的模样”，有人说“失恋就是彻彻底底地失去了自信”。面对镜中急剧憔悴的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。 　　守则1　不妨发泄心里的苦闷 　　任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 　　守则2　不可死缠烂打 　　失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。 　　守则3　理智地分析毛病出在哪里 　　痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？ 　　这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。 　　守则4　不要怕别人知道你的处境 　　失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。 　　若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。 　　守则5　学会自立自强 　　失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。 　　处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。

 

名家说失恋

　　苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？” 　　失恋者：“我失恋了。” 　　苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？” 　　失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。” 　　苏格拉底：“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。” 　　失恋者：“我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。” 　　苏格拉底：“但这一天也许永远不会到来。” 　　失恋者：“那我就用自杀来表示我的诚心。” 　　苏格拉底：“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。” 　　失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱她。” 　　苏格拉底：“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福？” 　　失恋者：“那是自然。” 　　苏格拉底：“如果她认为离开你是一种幸福呢？” 　　失恋者：“不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，她才感到幸福！” 　　苏格拉底：“那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。” 　　失恋者：“这就是说，她一直在骗我？” 　　苏格拉底：“不，她一直对你很忠诚的了。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。” 　　失恋者：“可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这是多么不公平啊！” 　　苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！” 　　失恋者：“依您的说法，这一切倒成了我的错？” 　　苏格拉底：“是的，从一开始你就犯错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。” 　　失恋者：“可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？” 　　苏格拉底：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。” 　　失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。” 　　苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。” 　　失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？” 　　苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。” 　　失恋者：“为什么？” 　　苏格拉底：“因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”

 

明星们妙语

　　恋爱是快乐甜蜜的， 一旦情尽缘灭时，分手就摆在眼前，那么失恋的感觉像什么呢？听明星们的“失恋妙语录”—— 　　吴大维——失恋就是篮球比赛的动作上犯规 　　吴大维：失恋就是篮球比赛的动作上犯规，没关系，只要重来就可以了。 　　张信哲——那挥一挥手的刹那，伤了好久的心 　　张信哲：好像，很多男人在面对感情时都会有坚强的表情。好像，分手就像挥一挥手那般的容易。后来，我才知道，那挥一挥手的刹那，能耗尽了我所有的力气，也伤了好久的心。　 　　林志颖——失恋就是解错了一道难题 　　林志颖：失恋就是解错了一道难题，本来很高兴终于有拨开云雾见日出的时候，但发现答案却是完全错误的，十分懊丧。 　　陈松伶——失恋是卸去了枷锁 　　陈松伶：有一种失恋并不痛苦，就是当你不喜欢对方却不忍伤害对方时相处下去，最后还是做出分手的决定。此时的恋爱就像是戴着枷锁，而失恋则是卸去了枷锁，有一种释然的快感。 　　张智霖——失恋就像掉进冰窟 　　张智霖：我觉得爱情好像水，太热的话会蒸发掉，可是如果太冷，会结冰。温度要恰到好处，彼此才能自然舒适地相处下去。失恋就像掉进冰窟。 　　陈洁仪——前面会有新的路要走 　　陈洁仪：与其说是结束，不如说是一个新的开始，因为失恋总是因为那段恋情有些问题，人的问题或是环境的问题，前面会有新的路要走。 　　许志安——失恋像寒冷的夜晚 　　许志安：暗恋时是微明的清晨，一切都是美好的，还有些朦胧看不清楚未来；而热恋的时候则像下午一两点时的天气，阳光热烈得刺眼，那种十分浓烈的兴奋，刺激得让人觉得不真实；而等到失恋的时候则像夜晚，有一种寒冷得让人心碎的感觉，而且十分凄冷，让人感觉很忧伤。 　　赵薇——爱如覆水，去了难收 　　赵薇：我失去过感情，也知道爱如覆水，去了难收。所以只有把这种忧伤交付给时间去化解，相信爱情走就是走了，而不强加挽留。 　　何润东——失恋的感觉就像吃完的炸鸡腿 　　何润东：爱情是个炸鸡腿，很漂亮很美，就像谈感情时的感觉，而失恋的感觉就像炸鸡腿被吃完了，只剩下一根骨头，好的东西被你吸收完了就将它丢掉 　　范文芳——终于明白，什么是失，什么是得 　　范文芳：有一天，我的心死了。我很难受…….以为从此我会停止呼吸……从此没有了心跳。渐渐的我终于明白，什么是失，什么是得。我回到家告诉妈妈：我失恋了。她哭了。 　　许绍洋——人总是要往前看的 　　许绍洋：人总是要往前看的，如果知道自己的目标在哪里，站起来也会快一些。现在我想把重心放在工作上。 　　刘若英——失恋就像吃酸味冰淇淋 　　刘若英：失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受。被人追的感觉就像御风而行，要风得风要雨得雨。爱过的人心里一定都活着另一个影子。那个已经分手的人。他的一举一动、后来跟谁在一起，总还是不时地传回自己的耳朵。 　　陈小春——失恋的感觉好比无家可归的流浪狗 　　陈小春：失恋的感觉就好比一头无家可归的流浪狗，总是感到处处碰壁；或许有好心的人愿意收留，但不免会感到难以适应，情愿继续流浪。 　　张柏芝——每一次都是他们离开我 　　张柏芝：每一次都是他们离开我，但他们都会说，我是他们最爱的女人！ 　　谢霆锋——感情，我这辈子也学不会 　　谢霆锋：我对感情已经没什么自信，我不是大家想的那种对感情那么有把握的人，我宁愿自己是，但我并不是。讲事业、讲友情、讲音乐什么都好，我最没有信心就是“感情”这两个字，因为我觉得超越我能控制的范围，最高深的学问。感情，我这辈子也学不会。

 

相关言论

　　当她不再爱你的时候，请不要失去自己的自信。因为爱一个人，并非她的美丽，而只是一种感觉。她让你有这样的感觉，于是你爱她。同样，她不爱你，也并非你不优秀。优秀，不是爱的理由。看看还有那么多爱自己的人，淡淡地微笑一下，也是别样甜美。 　　当她不再爱你的时候，也一定要祝福她。有了爱，便不该有恨。爱是美好的。恨却丑陋。何必让生命中最美好的东西化作丑恶呢？也不要觉得不公平。关于离去。她失去的是一个爱她的人，而你失去了一个不爱你的人，却得到了一个重新生活，重新去爱的机会。 　　当她不再爱你的时候，请不要失态，虽然一段感情已结束，也有必要给对方留一个美丽的背影，毕竟曾经拥有就是缘。与其让自己因憎恨而变得面目狰狞，不妨让自己更优秀吧！让自己出色一点，无论在外在或内在上，都要散发出一种可以勾动女人心的魅力，这样才有可能拥有另一段更美好的恋情。 　　当她不再爱你的时候，请轻轻拥抱一下回忆里的温暖，轻柔地凝视凋谢的温柔。 　　亲爱的，请你深深呼吸，一生的路上，铺满了爱的花蕾，总有那么一朵属于你，不是安慰你。而是，这是生生世世早已经注定的。 　　谁不想与她牵手到老，可缘份尽了，谁又拦得住。伤不伤心？伤心！难不难过？难过！郁不郁闷？郁闷之极！可人在江湖，哪个男人不受点这样的打击，失去的只是一段恋情，不应该再失去你自己，失恋了，别趴下！ 　　乐观面对失恋 　　当失恋不期而至时，千万不要悲悲切切，更不要哭天喊地，应当庆贺，感谢对方拒绝了你。不是吗？正因为有了对方的拒绝，你才拥有了再度选择的机会！ 　　正因为有了对方的拒绝，你才重新有了高度的自由。你再也无须为对方牵肠挂肚－－如果说失恋是“失”，凭什么不能说失恋也是“得”呢！ 　　惨烈的失恋固然是一种悲哀，但它更是一种摆脱。 　　不是有个挺不错的说法吗：砸碎镣铐闹革命！失恋就是这样一次最深刻的革命。不是有个挺振奋人心的口号吗：奴隶翻身做主人！失恋就是这样一个翻身的绝好机会。 　　失恋是什么？是告别糊涂重新走向了理智。 　　退而结网，学会进取 　　就算失恋是因为你的长相、或学历、或修养、或气质……不尽对方的意，人家向你出示了“红牌”，你也不必弄得一副很受伤很打击的样子。古人云：与其临渊羡鱼，不如退而结网。这是很有见地的。低不成而高又不就，如果你非得要求“高就”，现在能做的只有充实、提高自己。存优去劣，查漏补缺，扬长避短。静下心来，化伤感为力量，变压力为动力，不断进取，努力充实提高自己，而使自己日渐一日地完善、成熟起来，增强自己的吸引力和向心力。 　　随缘，东山再起 　　爱情可遇不可求。有缘则聚，无缘则散。没有爱情的时候，多充实自己，多培养兴趣，多参加集体活动，在活动中展示自己的“闪光点”。待时机成熟，缘分来了，也许是别人悄悄地靠近你，也许是你轻轻地靠近别人。不容易得到的不一定是适合自己的；容易得到的也不一定是不适合自己的。当缘分来了可不要失之交臂，缘分像机遇一样，需要自己好好把握啊！ 　　或许下一个节目就是：有情人终成眷属！ 　　其实，失恋只不过是人生中的一个经历而已。它绝对是丰富人生阅历的精彩篇章，有人身在其中，不知何去何从，那就任凭时间流逝，一定能迎来另一片安宁。很多时候男人会被这样的伤害伤透心，但其实往往是这样，身在其中难以自拔，跳出来或远距离的看它才能品出人生的滋味。

 

相关心理测试

　　你站在窗边，突然一块石头砸在窗户的玻璃上。被吓了一跳的你觉得玻璃怎样了呢？ 　　A.玻璃中间裂了一条线 　　B.玻璃裂成一片蜘蛛网 　　C.玻璃全碎了 　　D.玻璃完好如初 　　选A者: 　　你就像这块玻璃一样，看起来满坚强的，但是伤痕却一直存在于你的心里，久久不能消褪。对于好强的你来说，哪能够忍受呢？所以你会将伤痛化为报复，让自己活得更好、变得更漂亮，让他后悔。其实你对他在某些程度上的依赖满重的，这样的你要完全走出失恋的阴影，大概需要半年的时间哦！ 　　选B者: 　　你失恋后，会不断地想起和他的种种回忆，尤其在你感到寂寞的时候，思绪更是集中在往日的甜蜜之中，很难走出来。不过还好，因为玻璃碎裂的情况越严重，则心里的伤痕复原的越快，所以这样的现象会随着时间渐渐淡去，不会太久的。但是也得要耗个三个月左右哦！ 　　选C者: 　　你是一个阿莎力的人，来得快，去得也快。你很容易因为一点小小的事物或感觉立刻坠入情网，而当感觉不对了，必须结束恋情时，你也很能够看得开。选这个答案的你是最不令人担心会想不开的。失恋当然使你难过，可能在大哭一场后，又能积极地面对生活了。你只要大约三天时间，就可将伤痕平复了！ 　　选D者: 　　其实不是玻璃没裂，而是你在心里保持它的完整，不希望它破。这样的你，失恋后非常不容易走出他的阴影，出了门也尽可能地在路人甲、乙、丙中搜寻和他相似的身影。你要完全走出失恋的伤痕需要很长的时间，至少一年，甚至更久呢！人是不能一直活在回忆当中的，奉劝你一定要拿出勇气来摆脱它，迎接新的生活，否则下一段更好的恋情可是不会到来的唷！

 

推荐歌曲

　　华语 水木年华——《一生有你》 蔡依林——《我知道你很难过》 信乐团——《如果还有明天》汪峰——《绽放》动力火车——《那就这样吧》阿木——《当爱在现实面前》刘惜君——《我很快乐》锦绣二重唱——《我的快乐》 顺子——《回家》By2——《不够成熟》Sara——《我的心好冷》 　　欧美 Jessica Simpson——'When you told me you loved me' Britney Spears—— 'Everytime' Westlife——'If I let you go' Westlife——'Leaving'